洋蔥耶 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
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2.4 km | 00:11:51 | 04:50/km

日期: 2018-01-18 19:42 - 平均心率: 130 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'50" / 04'49" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 393.49 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1567.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 江鼎國和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
2.4	04'55"	00:11'52"

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