鴻興 sean 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.4 km | 01:09:44 | 04:50/km

日期: 2014-01-08 17:54 - 地點: 楊湖路一至四段往返。 - 天氣: 涼爽！ - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 05'47" / 05'09" / 05'05" / 05'05" / 05'07" / 05'26" / 04'44" / 04'49" / 04'06" / 04'28" / 04'28" / 04'29" / 04'27" / 04'35" / 05'14" /

大人下旨：趕回家幫小朋友溫習功課，不然斷糧@@

1月累積里程 : 404.26 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1529.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

霱兒, 良川和其他 72 人說推

·

觀看另 9 則留言

鴻興 sean 世賢：
就是沒顧好，前天小朋友鋼琴課調課．．我忘了載回家＠＠被我放鴿子，大人的臉快皺了！

2014-01-09 17:19 ·

1 個人推

王奕程後面~速度瞬間飆漲!行情持續看好!太強了!

2014-01-10 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'09"	00:10'56"
3	05'05"	00:16'01"
4	05'05"	00:21'06"
5	05'07"	00:26'13"
6	05'26"	00:31'39"
7	04'44"	00:36'23"
8	04'49"	00:41'12"
9	04'06"	00:45'18"
10	04'28"	00:49'46"
11	04'28"	00:54'14"
12	04'29"	00:58'43"
13	04'27"	01:03'10"
14	04'35"	01:07'45"
14.4	05'14"	01:09'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km