8.0 km | 00:47:38 | 05:57/km日期: 2018-01-22 17:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'48" / 06'12" / 06'10" / 05'57" / 06'14" / 05'55" / 06'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'53") | 713 / 713 |
| 2 | | 06'27" (+00'30") | 706 / 1420 |
| 3 | | 06'09" (+00'12") | 699 / 2120 |
| 4 | | 06'09" (+00'12") | 698 / 2818 |
| 5 | | 05'57" | 715 / 3533 |
| 6 | | 06'02" (+00'05") | 704 / 4238 |
| 7 | | 06'07" (+00'10") | 695 / 4933 |
| 8 | | 06'01" (+00'04") | 710 / 5644 |
| 9 | | 06'04" (+00'07") | 716 / 6360 |
| 10 | | 06'18" (+00'21") | 708 / 7068 |
| 11 | | 08'24" (+02'27") | 438 / 7507 |
昨天日月潭起跑
第一公里就尿急，跟阿楨說我去尿尿再跟上
尿完尿之後，小腿異常緊繃
因為第一次穿小腿套要來拍照
阿楨就在目視範圍內
但是小腿越來越緊，好像快爆了
怎麼都追不上阿楨
最後受不鳥，停在路邊脫掉他
接著再跑1.2k後才緩解
真是嚇死我，以為快小兒麻痺了
下次不能亂穿沒穿過的東西參加賽事
平常練習穿習慣之後才能上場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
309.92 km 
Adidas Response Boost 3 累積 :
658.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'12" | 00:13'00" |
| 3 | 06'10" | 00:19'10" |
| 4 | 05'57" | 00:25'07" |
| 5 | 06'14" | 00:31'21" |
| 6 | 05'55" | 00:37'16" |
| 7 | 06'09" | 00:43'25" |
| 7.5 | 08'18" | 00:47'38" |
留言 
展開計圈分析
