yao hung 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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6.3 km | 00:42:58 | 06:50/km

日期: 2018-01-17 18:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'55" / 07'24" / 06'39" / 06'55" / 06'47" / 06'38" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.07 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 93.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'24"	00:13'19"
3	06'39"	00:19'58"
4	06'55"	00:26'53"
5	06'47"	00:33'40"
6	06'38"	00:40'18"
6.3	09'32"	00:42'57"

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