吳欣陽 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
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12.5 km | 01:14:32 | 05:58/km

日期: 2014-01-08 08:48 - 地點: 太平橋河堤步道 - 天氣: 偏冷 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'46" / 06'03" / 06'05" / 06'02" / 06'02" / 06'01" / 06'03" / 05'58" / 06'15" / 06'07" / 06'00" /

下夜班的第一次自主練習.不知是剛下夜班比較累嗎?今天的速度一直提不上來.而且很快就累了.天氣也比晚上跑還熱

1月累積里程 : 210.01 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30209 累積 : 120.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	06'03"	00:23'09"
5	06'05"	00:29'14"
6	06'02"	00:35'16"
7	06'02"	00:41'18"
8	06'01"	00:47'19"
9	06'03"	00:53'22"
10	05'58"	00:59'20"
11	06'15"	01:05'35"
12	06'07"	01:11'42"
12.5	06'00"	01:14'32"

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