狗蛋 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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5.7 km | 00:41:34 | 07:20/km

日期: 2018-01-20 09:15 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 好 - 平均心率: 156 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 07'12" / 07'12" / 07'03" / 07'39" / 07'45" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'29")

07'12" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'32")

07'02"

1000 / 3000

4

07'39"

(29'11")

07'39" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'44"

(36'56")

07'44" (+00'42")

1000 / 5000

6

04'37"

(41'34")

06'59"

660 / 5660

高雄

狗蛋

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.95 km

BROOKS ciycerin15 累積 : 384.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鴻, 王如岳和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'12"	00:14'24"
3	07'03"	00:21'27"
4	07'39"	00:29'06"
5	07'45"	00:36'51"
5.7	07'01"	00:41'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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