Kevin Tsai 2018/01/20 訓練日誌

Kevin Tsai 台中
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Kevin Tsai

15.1 km | 01:26:04 | 05:42/km

日期: 2018-01-20 07:07 - 平均心率: 168 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'01" / 05'55" / 05'58" / 05'50" / 05'49" / 05'36" / 05'40" / 05'51" / 05'28" / 05'43" / 05'29" / 05'40" / 05'40" / 05'49" / 05'17" / 04'17" /

好久沒跑15k了，跑步果然還是最棒的紓壓方式，整個人神清氣爽多了~

周五中午在公司用餐時，巧遇十幾年前當時公司的同事，目前在外商當vendor，相約最近再一起吃飯。
彼此都已經脫離了當時製程輪班的工作型態，離職後也選擇了不同的跑道，但仍留在這個產業。雖然不常見面，但是因頻率相近，是少數保持聯絡的前同事。
遇到好友是開心的事，不必常相見，但珍惜相聚的時刻~

1月累積里程 : 201.45 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1334.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

vivi, 於菌頡和其他 27 人說推

留言

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翁士家晚安週末愉快

2018-01-20 21:09 ·

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陳繼陶 Kevin 周末愉快!
能與老友重逢話當年，聊聊共同的話題，真是人生一大樂事^^
恭喜你擁有：濃郁的親情、知心的好友及閱讀和運動的喜好，這都是可以一輩子珍藏的寶藏，讓人生富足喜悅，為你開心，祝福無限 ^=^
順祝有個溫馨好夢，晚安!

2018-01-20 22:26 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'55"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	05'50"	00:23'44"
5	05'49"	00:29'33"
6	05'36"	00:35'09"
7	05'40"	00:40'49"
8	05'51"	00:46'40"
9	05'28"	00:52'08"
10	05'43"	00:57'51"
11	05'29"	01:03'20"
12	05'40"	01:09'00"
13	05'40"	01:14'40"
14	05'49"	01:20'29"
15	05'17"	01:25'46"
15.1	04'11"	01:26'04"