洧任 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

120.0 km | 05:58:20 | 20.1 km/h

第三屆2012環化賽(環彰化之單車120K自我挑戰)

官方成績
日期	2012-10-14
成績	05:58:20
總名次	4029 / -
分組名次	774 / 1461
平均速度

官方證書

洧任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33" (+14'00")

00:37'36" (+17'15")

10 km

(00:37'36")

00:14'03" (+04'30")

15 km

(00:51'53")

00:14'17" (+04'44")

00:36'00" (+15'39")

20 km

(01:13'36")

00:21'43" (+12'10")

25 km

(01:26'48")

00:13'12" (+03'39")

00:23'37" (+03'16")

30 km

(01:37'13")

00:10'25" (+00'52")

35 km

(01:46'46")

00:09'33"

00:20'21"

40 km

(01:57'34")

00:10'48" (+01'15")

45 km

(02:07'37")

00:10'03" (+00'30")

00:20'51" (+00'30")

50 km

(02:18'25")

00:10'48" (+01'15")

55 km

(02:30'09")

00:11'44" (+02'11")

00:22'47" (+02'26")

60 km

(02:41'12")

00:11'03" (+01'30")

65 km

(02:53'43")

00:12'31" (+02'58")

00:25'34" (+05'13")

70 km

(03:06'46")

00:13'03" (+03'30")

75 km

(03:21'40")

00:14'54" (+05'21")

00:31'43" (+11'22")

80 km

(03:38'29")

00:16'49" (+07'16")

85 km

(03:55'20")

00:16'51" (+07'18")

00:32'50" (+12'29")

90 km

(04:11'19")

00:15'59" (+06'26")

95 km

(04:29'38")

00:18'19" (+08'46")

00:32'30" (+12'09")

100 km

(04:43'49")

00:14'11" (+04'38")

105 km

(04:57'50")

00:14'01" (+04'28")

00:29'03" (+08'42")

110 km

(05:12'52")

00:15'02" (+05'29")

115 km

(05:28'16")

00:15'24" (+05'51")

00:00'00"

Finish

(05:58:20)

日期: 2012-10-14 06:02 - 總爬升: 726 m - 地點: 彰化縣一圈 - 天氣: 好風好大 - 卡路里: 2490 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'35"

(23'35")

12.81 (-18.49)

5021 / 5021

2

14'04"

(37'39")

21.43 (-9.88)

5022 / 10043

3

14'35"

(52'14")

20.69 (-10.61)

5022 / 15065

4

21'42"

(01:13'56")

13.95 (-17.35)

5042 / 20108

5

13'07"

(01:27'03")

23.08 (-8.23)

5037 / 25145

展開計圈分析

雲林

洧任

·

人生第一場120K的單車賽
60K就開始放空了
70K進入逆風段快風了
謝謝今天讓我偷偷跟的公路車車手
不過也很開心
整路沒有用走的喔
明年武嶺就是你ㄌ

10月累積里程 : 120.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jerry Wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	0.0 %
2	9.6	0.0 %
3	19.7	0.0 %
4	10.6	0.0 %
5	16.6	0.0 %
6	22.4	0.0 %
7	25.5	0.0 %
8	24.8	0.0 %
9	14.1	0.0 %
10	25.5	0.0 %
11	27.5	0.0 %
12	17.0	0.0 %
13	33.6	0.0 %
14	29.5	0.0 %
15	12.6	0.0 %
16	11.4	0.0 %
17	11.2	0.0 %
18	18.2	0.0 %
19	12.9	0.0 %
20	19.0	0.0 %
21	22.1	0.0 %
22	28.3	0.0 %
23	23.8	0.0 %
24	29.8	0.0 %
25	15.7	0.0 %
26	37.1	0.0 %
27	37.9	0.0 %
28	36.0	0.0 %
29	37.9	0.0 %
30	15.1	0.0 %
31	29.5	0.0 %
32	45.6	0.0 %
33	40.4	0.0 %
34	34.3	0.0 %
35	20.2	0.0 %
36	27.5	0.0 %
37	21.7	0.0 %
38	29.8	0.0 %
39	31.6	0.0 %
40	31.0	0.0 %
41	31.3	0.0 %
42	27.7	0.0 %
43	31.9	0.0 %
44	30.3	0.0 %
45	28.6	0.0 %
46	27.5	0.0 %
47	28.8	0.0 %
48	28.8	0.0 %
49	26.9	0.0 %
50	27.1	0.0 %
51	26.1	0.0 %
52	24.2	0.0 %
53	28.3	0.0 %
54	25.0	0.0 %
55	24.7	0.0 %
56	26.3	0.0 %
57	26.7	0.0 %
58	26.9	0.0 %
59	27.7	0.0 %
60	28.3	0.0 %
61	26.7	0.0 %
62	18.8	0.0 %
63	24.3	0.0 %
64	25.9	0.0 %
65	26.3	0.0 %
66	25.5	0.0 %
67	23.8	0.0 %
68	23.5	0.0 %
69	19.5	0.0 %
70	23.5	0.0 %
71	25.0	0.0 %
72	20.6	0.0 %
73	20.2	0.0 %
74	17.7	0.0 %
75	18.6	0.0 %
76	16.8	0.0 %
77	17.6	0.0 %
78	18.5	0.0 %
79	18.5	0.0 %
80	18.0	0.0 %
81	16.4	0.0 %
82	18.7	0.0 %
83	18.0	0.0 %
84	17.6	0.0 %
85	18.6	0.0 %
86	20.6	0.0 %
87	18.8	0.0 %
88	18.0	0.0 %
89	18.3	0.0 %
90	18.5	0.0 %
91	17.7	0.0 %
92	16.7	0.0 %
93	13.0	0.0 %
94	19.6	0.0 %
95	16.4	0.0 %
96	20.0	0.0 %
97	22.4	0.0 %
98	19.8	0.0 %
99	20.8	0.0 %
100	23.2	0.0 %
101	26.7	0.0 %
102	22.6	0.0 %
103	20.5	0.0 %
104	20.3	0.0 %
105	18.6	0.0 %
106	18.9	0.0 %
107	21.4	0.0 %
108	18.6	0.0 %
109	23.8	0.0 %
110	18.1	0.0 %
111	22.0	0.0 %
112	17.7	0.0 %
113	21.1	0.0 %
114	17.9	0.0 %
115	19.5	0.0 %
116	15.8	0.0 %
117	19.4	0.0 %
118	14.3	0.0 %
118.8	9.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km