5.0 km | 00:27:35 | 05:28/km日期: 2018-01-17 17:43 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 5310 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'20" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'20") | 1009 / 1009 | 195 / 90 |
| 2 | | 05'24" (+00'04") | 1002 / 2012 | 193 / 95 |
| 3 | | 05'23" (+00'03") | 1009 / 3021 | 191 / 96 |
| 4 | | 05'25" (+00'05") | 1003 / 4025 | 191 / 96 |
| 5 | | 05'20" | 1007 / 5032 | 190 / 98 |
| 6 | | 03'48" | 39 / 5072 | 200 / 131 |
週三下班繞圈跑🏃
仍與病毒抵抗中
小跑五K,強身健體
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
123.26 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1287.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'28" | 00:11'08" |
| 3 | 05'24" | 00:16'32" |
| 4 | 05'30" | 00:22'02" |
| 5 | 05'20" | 00:27'22" |
| 5.0 | 05'29" | 00:27'35" |
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