jai yang 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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1.3 km | 00:11:02 | 08:26/km

日期: 2018-02-20 19:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 2164 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'33" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'32"

1003 / 1003

182 / 72

2

03'28"

(11'02")

11'16" (+03'44")

307 / 1310

226 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.69 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Paul Yeh 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.3	11'20"	00:11'02"

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