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    大翔愛吃漢堡堡 台北市
    ID 19015
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    大翔愛吃漢堡堡 
    全馬 | 05:35:09 | 07:56/km | 第4馬
    2014渣打香港馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績05:35:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'04")
    		00:32'04" (+01'57")01:04'22"
    10 km(01:04'22")
    		00:32'18" (+02'11")
    15 km(01:37'22")
    		00:33'00" (+02'53")01:14'32" (+10'10")
    20 km(02:18'54")
    		00:41'32" (+11'25")
    25 km(03:02'31")
    		00:43'37" (+13'30")01:24'17" (+19'55")
    30 km(03:43'11")
    		00:40'40" (+10'33")
    35 km(04:38'58")
    		00:55'47" (+25'40")01:25'54" (+21'32")
    40 km(05:09'05")
    		00:30'07"
    Finish(05:35:09)

    日期: 2014-02-16 06:40 - 總爬升: 308 m - 地點: 香港 - 天氣: 冷 - 平均心率: 98 - 卡路里: 3526 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		05'58" (+00'01")1009 / 1009
    2
    06'22"  (12'24")
    		06'20" (+00'23")1003 / 2012
    3
    06'31"  (18'55")
    		06'24" (+00'27")1016 / 3028
    4
    06'33"  (25'28")
    		06'31" (+00'34")1003 / 4032
    5
    06'49"  (32'17")
    		06'45" (+00'48")1009 / 5041
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (38'26")
    		06'09" (+00'12")999 / 6041
    7
    07'01"  (45'27")
    		07'00" (+01'03")1002 / 7044
    8
    06'52"  (52'19")
    		06'50" (+00'53")1002 / 8046
    9
    06'03"  (58'22")
    		06'03" (+00'06")998 / 9044
    10
    06'21"  (01:04'43")
    		06'16" (+00'19")1013 / 10057
    11
    00'20"  (01:05'03")
    		14'17" (+08'20")23 / 10081
    12
    11'51"  (01:16'54")
    		05'57"1991 / 12072
    13
    06'49"  (01:23'43")
    		06'44" (+00'47")1010 / 13082
    14
    07'30"  (01:31'13")
    		07'30" (+01'33")998 / 14081
    15
    06'43"  (01:37'56")
    		06'41" (+00'44")1002 / 15083
    16
    07'35"  (01:45'31")
    		07'33" (+01'36")1003 / 16087
    17
    07'29"  (01:53'00")
    		07'27" (+01'30")1002 / 17090
    18
    12'17"  (02:05'17")
    		12'17" (+06'20")998 / 18089
    19
    06'36"  (02:11'53")
    		06'29" (+00'32")1016 / 19105
    20
    07'59"  (02:19'52")
    		07'54" (+01'57")1008 / 20114
    21
    07'46"  (02:27'38")
    		07'40" (+01'43")1012 / 21126
    22
    08'15"  (02:35'53")
    		08'11" (+02'14")1006 / 22132
    23
    08'03"  (02:43'56")
    		07'57" (+02'00")1011 / 23143
    24
    04'55"  (02:48'51")
    		07'39" (+01'42")641 / 23785
    25
    23'23"  (03:12'14")
    		08'57" (+03'00")2609 / 26394
    26
    09'13"  (03:21'27")
    		09'09" (+03'12")1006 / 27401
    27
    08'58"  (03:30'25")
    		08'55" (+02'58")1004 / 28405
    28
    08'29"  (03:38'54")
    		08'25" (+02'28")1006 / 29412
    29
    08'15"  (03:47'09")
    		08'11" (+02'14")1007 / 30420
    30
    08'52"  (03:56'01")
    		08'53" (+02'56")996 / 31416
    31
    07'06"  (04:03'07")
    		07'02" (+01'05")1009 / 32426
    32
    07'52"  (04:10'59")
    		07'46" (+01'49")1011 / 33437
    33
    08'34"  (04:19'33")
    		08'28" (+02'31")1010 / 34447
    34
    01'34"  (04:21'07")
    		07'18" (+01'21")214 / 34662
    35
    27'23"  (04:48'30")
    		09'25" (+03'28")2903 / 37565
    36
    08'23"  (04:56'53")
    		08'24" (+02'27")996 / 38562
    37
    07'58"  (05:04'51")
    		07'53" (+01'56")1009 / 39571
    38
    09'05"  (05:13'56")
    		09'02" (+03'05")1005 / 40577
    39
    06'11"  (05:20'07")
    		06'12" (+00'15")996 / 41574
    40
    08'45"  (05:28'52")
    		08'38" (+02'41")1012 / 42586
    41
    06'08"  (05:35'00")
    		06'01" (+00'04")1017 / 43604

    下夜班後沒什麼休息直接跑全馬真的是~~~~
    又睏又累!!!!!!!!!!!!!!!
    只能一路跑跑走走完成......

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 49.27 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    ThomasLaw, aming183 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    鍾凱翔 恭喜大翔兄順利摘下一馬
    2014-02-18 12:53 ·
    Juis 恭喜完賽，全馬很傷，要保重捏！
    2014-02-18 12:54 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-02-18 19:46 ·
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜完賽~
    2014-02-18 23:07 ·
    aming183 恭喜完賽~
    2014-02-19 06:58 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'21"00:12'20"
    306'25"00:18'45"
    406'31"00:25'16"
    506'48"00:32'04"
    606'09"00:38'13"
    706'57"00:45'10"
    806'52"00:52'02"
    906'05"00:58'07"
    1006'15"01:04'22"
    1108'14"01:12'36"
    1203'51"01:16'27"
    1306'41"01:23'08"
    1407'33"01:30'41"
    1506'41"01:37'22"
    1607'29"01:44'51"
    1707'29"01:52'20"
    1812'06"02:04'26"
    1906'40"02:11'06"
    2007'48"02:18'54"
    2107'53"02:26'47"
    2208'10"02:34'57"
    2308'02"02:42'59"
    2419'30"03:02'29"
    2500'02"03:02'31"
    2605'18"03:07'49"
    2710'22"03:18'11"
    2808'21"03:26'32"
    2908'56"03:35'28"
    3007'43"03:43'11"
    3108'27"03:51'38"
    3208'32"04:00'10"
    3307'16"04:07'26"
    3408'11"04:15'37"
    3523'21"04:38'58"
    3600'05"04:39'03"
    3704'08"04:43'11"
    3810'01"04:53'12"
    3907'11"05:00'23"
    4008'42"05:09'05"
    4108'08"05:17'13"
    4206'56"05:24'09"
    4307'19"05:31'28"
    43.410'22"05:35'29"

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