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    Maborlas 台中
    ID 7524
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maborlas 
    全馬 | 04:27:26 | 06:20/km | 第11馬
    2014 大雪山森林盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-01-12
    成績04:27:26
    總名次448 / 1495
    分組名次114 / 335
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'45")
    		00:31'45" (+05'49")01:08'52" (+13'54")
    10 km(01:08'52")
    		00:37'07" (+11'11")
    15 km(01:45'37")
    		00:36'45" (+10'49")01:14'18" (+19'20")
    20 km(02:23'10")
    		00:37'33" (+11'37")
    25 km(02:54'04")
    		00:30'54" (+04'58")00:57'34" (+02'36")
    30 km(03:20'44")
    		00:26'40" (+00'44")
    35 km(03:46'40")
    		00:25'56"00:54'58"
    40 km(04:15'42")
    		00:29'02" (+03'06")
    Finish(04:27:26)

    日期: 2014-01-12 08:01 - 總爬升: 1123 m - 地點: 台中東勢和平 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 100 - 卡路里: 3753 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'18" (+01'28")1001 / 1001
    2
    06'24"  (12'43")
    		06'21" (+01'31")1006 / 2007
    3
    06'22"  (19'05")
    		06'23" (+01'33")995 / 3002
    4
    06'22"  (25'27")
    		06'18" (+01'28")1009 / 4012
    5
    06'20"  (31'47")
    		06'20" (+01'30")997 / 5009
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (39'05")
    		07'10" (+02'20")1016 / 6026
    7
    06'49"  (45'54")
    		06'46" (+01'56")1006 / 7033
    8
    07'59"  (53'53")
    		07'55" (+03'05")1008 / 8041
    9
    08'23"  (01:02'16")
    		08'18" (+03'28")1009 / 9050
    10
    06'59"  (01:09'15")
    		06'57" (+02'07")1004 / 10055
    11
    08'29"  (01:17'44")
    		08'24" (+03'34")1009 / 11065
    12
    07'02"  (01:24'46")
    		07'00" (+02'10")1004 / 12069
    13
    07'58"  (01:32'44")
    		07'58" (+03'08")999 / 13068
    14
    06'33"  (01:39'17")
    		06'27" (+01'37")1013 / 14082
    15
    06'59"  (01:46'16")
    		06'57" (+02'07")1004 / 15086
    16
    08'03"  (01:54'19")
    		07'57" (+03'07")1011 / 16097
    17
    07'16"  (02:01'35")
    		07'15" (+02'25")1002 / 17100
    18
    07'38"  (02:09'13")
    		07'30" (+02'40")1015 / 18115
    19
    07'21"  (02:16'34")
    		07'19" (+02'29")1003 / 19119
    20
    07'33"  (02:24'07")
    		07'27" (+02'37")1011 / 20130
    21
    09'51"  (02:33'58")
    		09'47" (+04'57")1006 / 21137
    22
    05'06"  (02:39'04")
    		05'03" (+00'13")1009 / 22146
    23
    05'06"  (02:44'10")
    		05'05" (+00'15")1000 / 23147
    24
    05'06"  (02:49'16")
    		05'01" (+00'11")1016 / 24163
    25
    05'38"  (02:54'54")
    		05'38" (+00'48")997 / 25161
    26
    04'59"  (02:59'53")
    		04'53" (+00'03")1018 / 26179
    27
    05'39"  (03:05'32")
    		05'38" (+00'48")1000 / 27179
    28
    05'14"  (03:10'46")
    		05'09" (+00'19")1014 / 28194
    29
    05'50"  (03:16'36")
    		05'48" (+00'58")1003 / 29198
    30
    05'14"  (03:21'50")
    		05'10" (+00'20")1010 / 30208
    31
    05'00"  (03:26'50")
    		04'59" (+00'09")1001 / 31210
    32
    05'22"  (03:32'12")
    		05'18" (+00'28")1009 / 32219
    33
    04'54"  (03:37'06")
    		04'50"1011 / 33231
    34
    05'47"  (03:42'53")
    		05'43" (+00'53")1011 / 34243
    35
    04'58"  (03:47'51")
    		04'55" (+00'05")1008 / 35251
    36
    05'08"  (03:52'59")
    		05'07" (+00'17")1001 / 36253
    37
    06'20"  (03:59'19")
    		06'16" (+01'26")1008 / 37261
    38
    05'52"  (04:05'11")
    		05'49" (+00'59")1007 / 38268
    39
    06'09"  (04:11'20")
    		06'08" (+01'18")1002 / 39271
    40
    05'59"  (04:17'19")
    		05'56" (+01'06")1006 / 40277
    41
    05'59"  (04:23'18")
    		05'56" (+01'06")1006 / 41284
    42
    04'14"  (04:27'32")
    		05'00" (+00'10")845 / 42130

    第十馬..順利達標！終於脫離步兵集團...
    不過肌力不夠..下次一不注意肯定又步..哎..

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 186.49 km MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 592.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    杜遠, 阿展 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    簡瑞宗 勇士 ! 恭喜完賽
    2014-01-12 18:42 ·
    dogers 不要步兵已經成為我最近最大的課題了，甚至比破PB這件事還重要，一起加油
    2014-01-12 19:36 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽！
    2014-01-12 19:54 ·
    Quinn Lin 跑完這硬坡就是贏家
    2014-01-12 20:29 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'24"00:12'43"
    306'22"00:19'05"
    406'18"00:25'23"
    506'22"00:31'45"
    607'13"00:38'58"
    706'44"00:45'42"
    806'53"00:52'35"
    909'20"01:01'55"
    1006'57"01:08'52"
    1108'26"01:17'18"
    1207'01"01:24'19"
    1306'43"01:31'02"
    1407'45"01:38'47"
    1506'50"01:45'37"
    1607'58"01:53'35"
    1707'16"02:00'51"
    1807'36"02:08'27"
    1907'16"02:15'43"
    2007'27"02:23'10"
    2108'10"02:31'20"
    2207'05"02:38'25"
    2305'05"02:43'30"
    2405'01"02:48'31"
    2505'33"02:54'04"
    2604'56"02:59'00"
    2705'36"03:04'36"
    2805'07"03:09'43"
    2905'10"03:14'53"
    3005'51"03:20'44"
    3105'05"03:25'49"
    3205'22"03:31'11"
    3304'48"03:35'59"
    3405'06"03:41'05"
    3505'35"03:46'40"
    3605'00"03:51'40"
    3706'10"03:57'50"
    3805'48"04:03'38"
    3905'42"04:09'20"
    4006'22"04:15'42"
    4105'54"04:21'36"
    4205'40"04:27'16"
    41.8-1'-36"04:27'32"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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