Eric Leung 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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2.2 km | 00:15:10 | 07:02/km

日期: 2018-01-15 18:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'58" / 07'00" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'58")

07'00" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'11"

(15'10")

07'37" (+00'39")

156 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.94 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'00"	00:13'58"
2.2	07'39"	00:15'10"

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