涂銘璋 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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5.0 km | 00:32:32 | 06:29/km

日期: 2018-01-14 07:55 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5690 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'33" / 06'24" / 06'30" / 06'30" / 06'26" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30" (+00'09")

1006 / 1006

175 / 87

2

06'24"

(12'57")

06'21"

1005 / 2012

175 / 89

3

06'30"

(19'27")

06'28" (+00'07")

1005 / 3017

174 / 88

4

06'30"

(25'57")

06'28" (+00'07")

1004 / 4022

175 / 88

5

06'30"

(32'27")

06'26" (+00'05")

1008 / 5030

174 / 88

1月累積里程 : 202.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

憲生, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	06'30"	00:19'27"
4	06'30"	00:25'57"
5	06'26"	00:32'23"
5.0	08'46"	00:32'32"

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