阿喵 2014/01/06 訓練日誌

阿喵高雄
ID 48419

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阿喵

3.0 km | 00:14:17 | 04:50/km

日期: 2014-01-06 16:36 - 天氣: 晴 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 04'34" / 04'54" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'33"

906 / 906

04'31"

(08'39")

04'51" (+00'18")

929 / 1835

04'39"

(13'18")

05'01" (+00'28")

924 / 2760

00'59"

(14'17")

04'45" (+00'12")

206 / 2966

前一天跑玩高樹半馬

今天又去體測，幸好最擔心的伏地挺身低空飛過了，花哈哈。

但是三千跑得累累>"< 果然前一天跑得腳有點酸
跑完想想明明17'20就可以過關了，跑那麼累做啥阿阿阿!!!!

下次不要這樣玩了>口<

1月累積里程 : 133.60 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 : 925.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, ㄚ忠和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'54"	00:09'28"
3.0	05'03"	00:14'17"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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00:05:14

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