林瑋崧（DaGang） 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

2.2 km | 00:38:34 | 17:41/km

日期: 2018-01-13 18:47 - 地點: 虎尾體育場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 25'57" / 23'00" / 17'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

32'57" (+19'47")

363 / 363

2

13'10"

(25'09")

13'10"

1000 / 1363

3

13'24"

(38'34")

16'24" (+03'14")

818 / 2181

奔跑後與哈尼散散步～
退酸與再次陪伴完成線上魔羯馬^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.22 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, liang 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

みが晚安，運動愉快，假日愉快

2018-01-14 00:00 ·

1 個人推

Maggie Huang 晚安！運動愉快哦～

2018-01-14 00:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'57"	00:25'57"
2	23'00"	00:48'57"
2.2	17'10"	00:52'04"

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