7.5 km | 00:52:56 | 07:02/km日期: 2018-01-14 17:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 06'47" / 09'13" / 07'06" / 09'09" / 07'01" / 06'47" / 07'04" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" | 522 / 7522 |
今日減操。本來諗住7K鬆腳，點知跑到一pat💩！隻腳梗晒，膝蓋開始痛⋯⋯結果，我3K就放棄左⋯⋯對跑鞋😂
赤腳跑4K👣，嘩！原來可以爽爆！心情即刻靚晒！🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 09'13" | 00:16'00" |
| 3 | 07'06" | 00:23'06" |
| 4 | 09'09" | 00:32'15" |
| 5 | 07'01" | 00:39'16" |
| 6 | 06'47" | 00:46'03" |
| 7 | 07'04" | 00:53'07" |
| 7.5 | 06'35" | 00:56'34" |
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