丘怡昀 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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0.4 km | 00:02:11 | 05:11/km

日期: 2018-01-13 07:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 9°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'06"

(02'06")

05'16"

400 / 400

2

00'05"

(02'11")

05'26" (+00'10")

15 / 415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 246.80 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 661.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'10"	00:02'09"

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