仙輩 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

仙輩台北市
ID 207127

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6.0 km | 00:34:04 | 05:40/km

日期: 2018-01-13 07:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'27" / 05'46" / 05'40" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'12")

05'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'52")

05'40" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'35")

05'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'17")

05'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

仙輩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'46"	00:11'13"
3	05'40"	00:16'53"
4	05'43"	00:22'36"
5	05'42"	00:28'18"
6	05'45"	00:34'03"
6.0	06'01"	00:34'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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