Joseph 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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3.1 km | 00:21:01 | 06:45/km

日期: 2018-01-15 07:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 06'50" / 06'47" / 06'40" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'35")

06'47" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'15")

06'39"

1000 / 3000

4

00'46"

(21'01")

07'01" (+00'22")

109 / 3109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.11 km

NB Y980 累積 : 560.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, paulhkw 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'47"	00:13'37"
3	06'40"	00:20'17"
3.1	07'00"	00:21'03"

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