Yung-tai Hung 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.5 km | 00:51:36 | 09:26/km

日期: 2018-01-11 04:52 - 地點: 社區周圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6522 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

6.23 (-0.51)

1001 / 1001

121 / 85

2

09'23"

(19'02")

6.43 (-0.31)

1004 / 2005

128 / 83

3

09'43"

(28'45")

6.21 (-0.53)

1004 / 3010

128 / 80

4

08'58"

(37'43")

6.74

1007 / 4017

127 / 87

5

09'51"

(47'34")

6.10 (-0.64)

1000 / 5018

127 / 80

6

04'01"

(51'35")

6.96

465 / 5484

123 / 93

復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Peter Chang, 陳俊逢和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	09'14"	00:18'45"
3	09'45"	00:28'30"
4	08'56"	00:37'26"
5	09'57"	00:47'23"
5.5	09'03"	00:51'36"

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