Hanson 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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15.6 km | 01:24:50 | 05:26/km

日期: 2014-01-05 17:09 - 地點: 旱溪車道 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 43%

Pace: 06'24" / 06'40" / 05'11" / 05'36" / 05'26" / 05'36" / 05'21" / 11'58" / 05'26" / 05'27" / 06'22" / 05'24" / 05'56" / 05'21" / 07'35" / 05'23" /

原本是早上要跑的
但爬不起來
因此預定變更為b計畫中餐後去跑
但吃太撐昏睡過去了
在變更為c計畫,晚餐前去跑
只是睡太多了,腳變的好沉沒幾公里的有氧跑也會感覺大腿僵硬
所以又變成d計畫,由原本的25k 縮短為15k
人生就是充滿了許多不順遂,但總要懂得堅持最後的底線

故啤酒還是買了一瓶!! 乾啦!

1月累積里程 : 220.14 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pamela, Jerry 和其他 28 人說推

·

Kerry Ten 讚啦！晚跑總比沒跑強啦！吼答啦！

2014-01-05 21:27 ·

akmr (AK) 這種ABCD計畫我也有^艸^)

2014-01-06 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	05'11"	00:18'15"
4	05'36"	00:23'51"
5	05'26"	00:29'17"
6	05'36"	00:34'53"
7	05'21"	00:40'14"
8	11'58"	00:52'12"
9	05'26"	00:57'38"
10	05'27"	01:03'05"
11	06'22"	01:09'27"
12	05'24"	01:14'51"
13	05'56"	01:20'47"
14	05'21"	01:26'08"
15	07'35"	01:33'43"
15.6	05'23"	01:36'50"

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