Liang 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liang 台南
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01:00:00

日期: 2018-01-09 18:00 - 地點: 住家 - 天氣: 寒流來襲的夜晚 - 卡路里: 488 Cal

天冷又下雨,在家重訓就不出門去跑步了...

伏地挺身*100下
啞鈴划船*左右各(5組X20下)
槓鈴前傾划船*(4組X20下)
槓鈴彎舉*4組X10
彈力帶(練手臂、胸、背)*300
單槓*20下
8分鐘腹肌鍛鍊*1組

Android 手動上傳 | 6 years ago

sunway, 施勝元和其他 133 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃舜儀晚上好運動愉快

2018-01-10 21:39 ·

Sam Wang 志良哥早安, 重訓愉快

2018-01-11 10:10 ·

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