18.2 km | 01:33:06 | 05:07/km日期: 2018-01-08 20:02 - 地點: 體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'03" / 05'18" / 05'22" / 05'27" / 05'35" / 05'34" / 05'29" / 05'19" / 05'23" / 05'01" / 04'57" / 04'52" / 04'50" / 04'43" / 04'37" / 04'08" / 04'55" / 04'55" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'52" (+00'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'49" (+00'42") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'43" (+00'36") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'37" (+00'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'07" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'55" (+00'48") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'10" (+01'03") | 162 / 18162 |
ER恢復跑。
雖然紅藜馬賽後不像曾文馬有鐵腿的情形，但一開始跑起來還是覺得肌肉有點緊,也跑不快，但是跑了9K換方向跑後，可能身體也熱起來了，跑起來舒服多了，就慢慢加點速度。跑了18K後收工，和朋友聊天到體育場熄燈後，回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
336.50 km 
Nike Lunar Speed AXL 累積 :
1145.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'18" | 00:11'21" |
| 3 | 05'22" | 00:16'43" |
| 4 | 05'27" | 00:22'10" |
| 5 | 05'35" | 00:27'45" |
| 6 | 05'34" | 00:33'19" |
| 7 | 05'29" | 00:38'48" |
| 8 | 05'19" | 00:44'07" |
| 9 | 05'23" | 00:49'30" |
| 10 | 05'01" | 00:54'31" |
| 11 | 04'57" | 00:59'28" |
| 12 | 04'52" | 01:04'20" |
| 13 | 04'50" | 01:09'10" |
| 14 | 04'43" | 01:13'53" |
| 15 | 04'37" | 01:18'30" |
| 16 | 04'08" | 01:22'38" |
| 17 | 04'55" | 01:27'33" |
| 18 | 04'55" | 01:32'28" |
| 18.2 | 05'12" | 01:33'19" |
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