9.6 km | 00:53:52 | 05:36/km日期: 2018-01-13 07:49 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 4°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 03'41" / 04'56" / 04'47" / 04'58" / 05'10" / 05'51" / 06'25" / 06'20" / 06'03" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+01'13") | 596 / 9596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
132.28 km NIKE 橘色馬拉松鞋 累積 :
386.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 04'56" | 00:08'37" |
3 | 04'47" | 00:13'24" |
4 | 04'58" | 00:18'22" |
5 | 05'10" | 00:23'32" |
6 | 05'51" | 00:29'23" |
7 | 06'25" | 00:35'48" |
8 | 06'20" | 00:42'08" |
9 | 06'03" | 00:48'11" |
9.6 | 05'58" | 00:51'45" |