胡天仁 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡天仁彰化
ID 41664

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恭喜破PB

半馬 | 02:11:16 | 06:13/km | 第10半馬

點亮2018 南投松柏嶺路跑 catch luck make strong

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:11:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

01:05'39" (+01'13")

10 km

(01:05'39")

00:37'06" (+08'33")

15 km

(01:35'03")

00:29'24" (+00'51")

01:04'26"

20 km

(02:10'05")

00:35'02" (+06'29")

Finish

(02:11:16)

日期: 2018-01-07 06:30 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1557 Cal - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

05'19" (+00'12")

500 / 500

2

00'08"

(02'48")

05'35" (+00'28")

23 / 524

3

06'11"

(08'59")

06'10" (+01'03")

1000 / 1524

4

05'46"

(14'45")

05'44" (+00'37")

1004 / 2528

5

06'16"

(21'01")

06'15" (+01'08")

1000 / 3529

展開計圈分析

下著雨，在車上準備，gps也還沒定位，卻提早5分起跑，所以晚了5 分鐘過起跑點。Y鞋第二半馬，這星期挑戰全馬

賽後評分: 1
給 3 星

1月累積里程 : 135.68 km

Y拖累積 : 1289.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 阿堂和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
3	06'28"	00:18'13"
4	05'09"	00:23'22"
5	05'11"	00:28'33"
6	08'50"	00:37'23"
7	06'11"	00:43'34"
8	08'09"	00:51'43"
9	07'41"	00:59'24"
10	06'15"	01:05'39"
11	06'06"	01:11'45"
12	06'33"	01:18'18"
13	05'28"	01:23'46"
14	05'00"	01:28'46"
15	06'17"	01:35'03"
16	08'02"	01:43'05"
17	06'44"	01:49'49"
18	08'32"	01:58'21"
19	07'04"	02:05'25"
28.1	00'30"	02:10'05"

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