Yung-tai Hung 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.4 km | 00:52:32 | 09:44/km

日期: 2018-01-10 04:45 - 地點: 社區周圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 6591 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'38"

(09'38")

6.26 (-0.04)

1003 / 1003

121 / 85

2

09'54"

(19'32")

6.11 (-0.19)

1007 / 2011

126 / 80

3

09'59"

(29'31")

6.07 (-0.23)

1009 / 3020

125 / 80

4

09'36"

(39'07")

6.30

1008 / 4028

126 / 83

5

09'46"

(48'53")

6.16 (-0.14)

1002 / 5030

126 / 81

6

03'39"

(52'32")

6.46

392 / 5423

127 / 84

復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Peter Chang, 鉫洧和其他 5 人說推

·

金發黃早安愉快

2018-01-10 09:02 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	09'48"	00:19'26"
3	10'00"	00:29'26"
4	09'35"	00:39'01"
5	09'52"	00:48'53"
5.4	09'17"	00:52'32"

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