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    kuo chu Lin 台中
    ID 319527
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kuo chu Lin
    半馬 | 01:46:11 | 05:01/km | 第5半馬
    2018 看見潭子 聽見幸福的聲音 易耳通公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:46:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'17")
    		00:23'17"00:49'45"
    10 km(00:49'45")
    		00:26'28" (+03'11")
    15 km(01:14'20")
    		00:24'35" (+01'18")00:50'42" (+00'57")
    20 km(01:40'27")
    		00:26'07" (+02'50")
    Finish(01:46:11)

    日期: 2018-01-07 06:45 - 總爬升: 399 m - 地點: 潭秀國中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'02")
    		04'30"1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'33")
    		04'31" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'12")
    		04'38" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'04"  (23'17")
    		05'04" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (28'31")
    		05'13" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'30"  (34'01")
    		05'30" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'18"  (39'20")
    		05'18" (+00'48")1000 / 8000
    9
    05'09"  (44'29")
    		05'09" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'16"  (49'45")
    		05'16" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'03"  (54'48")
    		05'03" (+00'33")1000 / 11000
    12
    04'53"  (59'41")
    		04'53" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:04'29")
    		04'47" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:09'20")
    		04'51" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:14'20")
    		05'00" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:19'19")
    		04'58" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:24'24")
    		05'05" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:29'34")
    		05'09" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:34'56")
    		05'21" (+00'51")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:40'27")
    		05'31" (+01'01")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:45'40")
    		05'13" (+00'43")1000 / 21000
    22
    00'30"  (01:46'10")
    		04'29" 113 / 21113
    台中
    kuo chu Lin
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    kuo chu Lin
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    個人第4次半馬，本來是6:30分開跑，不知何故延遲15分，大家罵死了，一開始跑還好到2-3k轉跑崇德路時，又是雨，爬緩坡，加上逆風，跑起來比較吃力，接下來后豐自行車道，沒風，加上緩下坡，可以加速，終了小破Pb，拜高手沒來運氣好，得到分組第一名，謝謝大家~

    賽前宣言: 加油~
    賽後評分: 路線規劃不錯，交管好，補給好，停車方便，但是頒獎冗長，只有分1，及總排有上台頒獎，其餘沒上台，只能在台下領取獎杯，再來就是沒提供盥洗室讓人沖洗換衣服，算是小小的缺憾。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 318.06 km Mizuno J1GR159835/27.0 累積 : 1515.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林信介, 李成國 和其他 38 人說推
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    觀看另 28 則留言
    Cheng Chaung Chen 恭喜林大哥，高速完賽。
    2018-01-07 11:47 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 國柱哥，午安
    恭喜高速完賽
    2018-01-07 12:02 ·
     2 個人推
    Ichiro Chang 國柱兄依然猛啊
    2018-01-07 12:05 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快，假日愉快
    2018-01-07 12:07 ·
     1 個人推
    許立堂 恭喜又是一埸漂亮的完賽。享受愉快的慢跑。
    2018-01-07 12:50 ·
     1 個人推
    莊堃志 國柱哥好球喔！
    2018-01-07 13:08 ·
     2 個人推
    王淑娥 國柱你太厲害了 第一非你莫屬 恭喜你喔~
    2018-01-07 13:21 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜林大哥，分一上凸台。
    2018-01-07 13:43 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 國柱兄午安，恭喜高速完賽，分一上凸臺，強啊！
    2018-01-07 14:00 ·
     1 個人推
    蕭家福 林大哥，您好，我們是舒康跑團(田中及二水馬承辦團隊)，團服後面有印名字沒錯。
    2018-01-07 14:38 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽
    2018-01-07 14:43 ·
     2 個人推
    葉明華 恭喜高速完賽~上凸台……
    2018-01-07 15:09 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 午安林大哥，恭喜完賽，超棒的。運動愉快哦。
    2018-01-07 15:14 ·
     1 個人推
    阿志 國柱哥 讚喔 分1上凸台！
    訓練有素越來越猛
    2018-01-07 16:03 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！恭喜半馬高速完賽！並上凸台得分1！讚啦！愈跑愈好！恭喜！
    2018-01-07 16:14 ·
     1 個人推
    賴建順 恭喜高速完賽，假日樂跑愉快！
    2018-01-07 16:16 ·
     1 個人推
    陳孫文 國柱兄：晚安順心，恭喜快速完賽勇奪分組第一
    2018-01-07 17:01 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽 分1上凸台
    2018-01-07 17:39 ·
     1 個人推
    這版不使用 恭喜飆速分1完賽！
    帥氣滿分～運動愉快
    2018-01-07 17:42 ·
     2 個人推
    Ichiro Chang 國柱兄就是強，恭喜上凸台
    2018-01-07 17:58 ·
     1 個人推
    白朗峰 分1得來不易 ，恭喜。
    2018-01-07 18:25 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 分組第一名，恭喜 林大哥漂亮完賽 ~ 水喔 !!
    2018-01-07 18:42 ·
     2 個人推
    Kong King 林大哥太棒了！恭喜分一完賽
    2018-01-07 19:54 ·
     1 個人推
    林伯勳 柱哥 恭喜你再度上凸台，你的努力大家都看到了
    2018-01-07 21:19 ·
     1 個人推
    蕭小勇 柱哥是我們的典範.繼續努力^^
    2018-01-07 23:55 ·
     1 個人推
    み が 好棒，第一！高喜高速完賽
    2018-01-08 07:35 ·
     1 個人推
    林芳如 柱哥超強的
    2018-01-08 07:37 ·
     1 個人推
    張銀聯 哇!! 分一耶! 好強喔!!
    2018-01-09 16:23 ·
     1 個人推
    黃宇賢 恭喜完賽上凸台~
    2018-01-09 19:10 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽上凸台，讚喔！
    2018-01-12 11:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'31"00:09'02"
    304'32"00:13'34"
    404'38"00:18'12"
    505'05"00:23'17"
    605'14"00:28'31"
    705'30"00:34'01"
    805'19"00:39'20"
    905'09"00:44'29"
    1005'16"00:49'45"
    1105'03"00:54'48"
    1204'53"00:59'41"
    1304'48"01:04'29"
    1404'51"01:09'20"
    1505'00"01:14'20"
    1604'59"01:19'19"
    1705'06"01:24'25"
    1805'09"01:29'34"
    1905'22"01:34'56"
    2005'31"01:40'27"
    2105'13"01:45'40"
    21.104'33"01:46'11"

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