12.0 km | 00:53:44 | 04:27/km日期: 2018-01-06 16:13 - 地點: 湖北外圍 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 10322 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'14" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'00" / 04'52" / 03'58" / 03'55" / 03'53" / 03'49" / 03'40" / 03'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+01'37") | 1003 / 1003 | 184 / 103 |
| 2 | | 05'11" (+01'35") | 1004 / 2007 | 190 / 101 |
| 3 | | 05'10" (+01'34") | 1003 / 3011 | 192 / 100 |
| 4 | | 05'08" (+01'32") | 1005 / 4016 | 193 / 100 |
| 5 | | 04'58" (+01'22") | 1004 / 5021 | 193 / 103 |
| 6 | | 04'52" (+01'16") | 1009 / 6030 | 192 / 106 |
| 7 | | 03'56" (+00'20") | 1007 / 7037 | 192 / 131 |
| 8 | | 03'53" (+00'17") | 1004 / 8041 | 192 / 133 |
| 9 | | 03'50" (+00'14") | 1001 / 9043 | 192 / 134 |
| 10 | | 03'49" (+00'13") | 1006 / 10050 | 192 / 136 |
| 11 | | 03'38" (+00'02") | 1005 / 11055 | 195 / 140 |
| 12 | | 03'36" | 1008 / 12063 | 195 / 141 |
先帶老婆跑６K ，自己再加碼６K，毛毛雨跑起來很舒服，跑友們晚安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
244.07 km 
MIZUNO 皇速１代(紅) 累積 :
2444.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'13" | 00:10'27" |
| 3 | 05'12" | 00:15'39" |
| 4 | 05'10" | 00:20'49" |
| 5 | 05'00" | 00:25'49" |
| 6 | 04'52" | 00:30'41" |
| 7 | 03'58" | 00:34'39" |
| 8 | 03'55" | 00:38'34" |
| 9 | 03'53" | 00:42'27" |
| 10 | 03'49" | 00:46'16" |
| 11 | 03'40" | 00:49'56" |
| 12 | 03'36" | 00:53'32" |
| 12.0 | 05'27" | 00:53'44" |
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