陳四斤 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.1 km | 00:06:16 | 05:36/km

日期: 2018-01-10 18:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'34" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.73 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 威諾和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	06'01"	00:06'17"

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