8.1 km | 00:41:39 | 05:10/km日期: 2018-01-05 18:04 - 地點: 湖北 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 171 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 7812 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'32" / 05'12" / 05'04" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 05'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'34") | 1007 / 1007 | 183 / 99 |
| 2 | | 05'10" (+00'14") | 1004 / 2012 | 188 / 102 |
| 3 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 3012 | 188 / 104 |
| 4 | | 05'12" (+00'16") | 1008 / 4020 | 189 / 101 |
| 5 | | 05'07" (+00'11") | 1005 / 5026 | 188 / 103 |
| 6 | | 05'05" (+00'09") | 1006 / 6032 | 188 / 104 |
| 7 | | 05'07" (+00'11") | 1009 / 7042 | 186 / 104 |
| 8 | | 04'56" | 1005 / 8047 | 188 / 107 |
| 9 | | 03'39" | 45 / 8093 | 180 / 151 |
陪老婆小跑一下，感謝一哥、義欽加入陪跑，可能是邊跑邊聊天，所以心跳飆高，跑友們晚安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
244.07 km 
Mizuno 皇速２代(黃) 累積 :
2281.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'12" | 00:10'44" |
| 3 | 05'04" | 00:15'48" |
| 4 | 05'06" | 00:20'54" |
| 5 | 05'09" | 00:26'03" |
| 6 | 05'07" | 00:31'10" |
| 7 | 05'08" | 00:36'18" |
| 8 | 05'01" | 00:41'19" |
| 8.0 | 07'19" | 00:41'39" |
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