Yung-tai Hung 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.4 km | 00:51:53 | 09:34/km

日期: 2018-01-05 05:10 - 地點: 社區周圍 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 83 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 6511 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'00"

(10'00")

6.03 (-0.47)

1004 / 1004

126 / 79

2

09'35"

(19'35")

6.30 (-0.19)

1006 / 2010

126 / 83

3

09'43"

(29'18")

6.23 (-0.27)

1008 / 3018

125 / 82

4

09'16"

(38'34")

6.50

1003 / 4022

125 / 86

5

09'36"

(48'10")

6.28 (-0.22)

1003 / 5026

124 / 83

6

03'43"

(51'53")

6.83

422 / 5448

123 / 91

復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Peter Chang, 鉫洧和其他 7 人說推

·

金發黃早安運動快樂

2018-01-05 10:57 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'35"	00:19'35"
3	09'38"	00:29'13"
4	09'21"	00:38'34"
5	09'36"	00:48'10"
5.4	08'47"	00:51'53"

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