廖家豊 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖家豊台中
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26.0 km | 03:00:11 | 06:55/km | 第2半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:00:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+04'09")

01:19'35" (+02'26")

10 km

(01:19'35")

00:45'48" (+16'10")

15 km

(01:49'13")

00:29'38"

01:17'09"

20 km

(02:36'44")

00:47'31" (+17'53")

Finish

(03:00:11)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'27" (+02'47")

1006 / 1006

2

05'56"

(13'26")

05'54" (+01'14")

1004 / 2011

3

06'07"

(19'33")

06'03" (+01'23")

1009 / 3020

4

07'11"

(26'44")

07'11" (+02'31")

999 / 4020

5

07'14"

(33'58")

07'13" (+02'33")

1001 / 5022

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 3 星

1月累積里程 : 28.47 km

adidas cloud foam 累積 : 585.9 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'56"	00:13'26"
3	06'01"	00:19'27"
4	07'11"	00:26'38"
5	07'09"	00:33'47"
6	08'09"	00:41'56"
7	08'00"	00:49'56"
8	09'51"	00:59'47"
9	11'30"	01:11'17"
10	08'18"	01:19'35"
11	04'46"	01:24'21"
12	05'00"	01:29'21"
13	06'30"	01:35'51"
14	06'33"	01:42'24"
15	06'49"	01:49'13"
16	09'37"	01:58'50"
17	10'43"	02:09'33"
18	07'45"	02:17'18"
19	10'37"	02:27'55"
20	08'49"	02:36'44"
21	09'31"	02:46'15"
22	11'28"	02:57'43"
22.0	-246'-39"	03:00'11"

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