10.2 km | 00:59:26 | 05:50/km日期: 2018-01-02 23:05 - 總爬升: 105 m - 地點: 河堤 - 天氣: 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'18" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'36" / 05'37" / 05'54" / 05'56" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+01'24") | 156 / 10156 |
今晚工作至11點，雖然較晚，還是加減跑，整條河堤還是我包場。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
318.06 km 
愛迪達 No 累積 :
1890.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'49" | 00:12'07" |
| 3 | 05'51" | 00:17'58" |
| 4 | 05'50" | 00:23'48" |
| 5 | 05'45" | 00:29'33" |
| 6 | 05'45" | 00:35'18" |
| 7 | 05'36" | 00:40'54" |
| 8 | 05'37" | 00:46'31" |
| 9 | 05'54" | 00:52'25" |
| 10 | 05'56" | 00:58'21" |
| 10.2 | 06'55" | 00:59'26" |
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