無聊英雄 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
ID 60991

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:55:36 | 05:14/km

日期: 2014-01-03 17:12 - 地點: 荃灣海濱公園~小欖~荃灣海濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'15" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 04'44" / 05'13" / 04'52" / 05'22" / 04'45" / 05'15" / 05'20" / 05'34" / 04'57" / 05'29" / 05'19" / 05'56" / 05'56" / 05'14" / 05'19" / 05'07" / 05'10" / 08'03" /

1月累積里程 : 231.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無聊英雄, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'00"	00:15'41"
4	05'08"	00:20'49"
5	05'00"	00:25'49"
6	04'44"	00:30'33"
7	05'13"	00:35'46"
8	04'52"	00:40'38"
9	05'22"	00:46'00"
10	04'45"	00:50'45"
11	05'15"	00:56'00"
12	05'20"	01:01'20"
13	05'34"	01:06'54"
14	04'57"	01:11'51"
15	05'29"	01:17'20"
16	05'19"	01:22'39"
17	05'56"	01:28'35"
18	05'56"	01:34'31"
19	05'14"	01:39'45"
20	05'19"	01:45'04"
21	05'07"	01:50'11"
22	05'10"	01:55'21"
22.0	07'58"	01:55'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km