Tony Liu 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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0.7 km | 00:02:44 | 03:47/km

日期: 2017-12-30 06:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.32 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1104.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	03'46"	00:02'44"

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