12.0 km | 01:35:33 | 07:56/km日期: 2017-12-31 07:25 - 地點: 板橋 - 天氣: 陰陰 - 平均心率: 48 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'18" / 08'14" / 08'01" / 07'53" / 07'50" / 07'58" / 07'54" / 07'50" / 07'48" / 07'53" / 07'51" / 07'33" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+00'52") | 998 / 998 |
| 2 | | 08'14" (+00'51") | 1004 / 2003 |
| 3 | | 07'59" (+00'36") | 1003 / 3006 |
| 4 | | 07'53" (+00'30") | 997 / 4004 |
| 5 | | 07'51" (+00'28") | 1013 / 5017 |
| 6 | | 07'57" (+00'34") | 1009 / 6026 |
| 7 | | 07'53" (+00'30") | 1011 / 7038 |
| 8 | | 07'50" (+00'27") | 1008 / 8047 |
| 9 | | 07'48" (+00'25") | 1001 / 9049 |
| 10 | | 07'52" (+00'29") | 1002 / 10052 |
| 11 | | 07'51" (+00'28") | 1006 / 11058 |
| 12 | | 07'23" | 1001 / 12059 |
跟爸爸一起跑~^_^
幾週前…板樹體育館特賣會，買了一雙Asics GEL-CUMULUS 18才1790元，真的有夠便宜。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
68.97 km 
ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 :
2103.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 08'14" | 00:16'32" |
| 3 | 08'01" | 00:24'33" |
| 4 | 07'53" | 00:32'26" |
| 5 | 07'50" | 00:40'16" |
| 6 | 07'58" | 00:48'14" |
| 7 | 07'54" | 00:56'08" |
| 8 | 07'50" | 01:03'58" |
| 9 | 07'48" | 01:11'46" |
| 10 | 07'53" | 01:19'39" |
| 11 | 07'51" | 01:27'30" |
| 12 | 07'33" | 01:35'03" |
| 12.0 | 17'51" | 01:35'33" |
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