WEIYEA 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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0.2 km | 00:01:19 | 05:29/km

日期: 2017-12-29 17:03 - 地點: 活水湖 - 平均心率: 164 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'33" /

感覺筋膜糾結⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.26 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 黃186288 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'38"	00:01'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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