許ㄚ佳 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.2 km | 00:42:51 | 06:56/km

日期: 2017-12-28 12:02 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 7550 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'17" / 07'10" / 07'02" / 06'35" / 07'06" / 06'26" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'13" (+00'54")

1008 / 1008

177 / 77

2

07'10"

(14'27")

07'07" (+00'48")

1005 / 2014

174 / 80

3

07'02"

(21'29")

06'59" (+00'40")

1005 / 3019

176 / 81

4

06'39"

(28'08")

06'35" (+00'16")

1007 / 4027

178 / 85

5

07'06"

(35'14")

07'01" (+00'42")

1009 / 5037

174 / 81

展開計圈分析

中午隨便跑

12月累積里程 : 349.26 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 黃小勝和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'10"	00:14'27"
3	07'02"	00:21'29"
4	06'35"	00:28'04"
5	07'06"	00:35'10"
6	06'26"	00:41'36"
6.2	06'46"	00:42'51"

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