12.1 km | 01:01:21 | 05:04/km日期: 2017-12-27 16:06 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 11688 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'28" / 05'22" / 05'03" / 04'54" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'49" / 04'48" / 04'54" / 04'57" / 04'53" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+01'43") | 1007 / 1007 | 183 / 84 |
| 2 | | 05'18" (+00'33") | 1001 / 2009 | 190 / 98 |
| 3 | | 05'02" (+00'17") | 1001 / 3010 | 192 / 103 |
| 4 | | 04'53" (+00'08") | 1001 / 4012 | 191 / 106 |
| 5 | | 04'56" (+00'11") | 1008 / 5020 | 191 / 105 |
| 6 | | 04'47" (+00'02") | 1005 / 6026 | 192 / 108 |
| 7 | | 04'50" (+00'05") | 1008 / 7034 | 192 / 107 |
| 8 | | 04'45" | 1001 / 8036 | 193 / 108 |
| 9 | | 04'50" (+00'05") | 1002 / 9039 | 192 / 107 |
| 10 | | 04'52" (+00'07") | 1004 / 10043 | 190 / 107 |
| 11 | | 04'54" (+00'09") | 1007 / 11051 | 189 / 107 |
| 12 | | 04'52" (+00'07") | 1001 / 12052 | 189 / 108 |
| 13 | | 05'00" (+00'15") | 103 / 12156 | 185 / 107 |
16:06時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 454.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'22" | 00:11'50" |
| 3 | 05'03" | 00:16'53" |
| 4 | 04'54" | 00:21'47" |
| 5 | 04'56" | 00:26'43" |
| 6 | 04'49" | 00:31'32" |
| 7 | 04'53" | 00:36'25" |
| 8 | 04'49" | 00:41'14" |
| 9 | 04'48" | 00:46'02" |
| 10 | 04'54" | 00:50'56" |
| 11 | 04'57" | 00:55'53" |
| 12 | 04'53" | 01:00'46" |
| 12.1 | 05'39" | 01:01'21" |
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