CheTin Lin 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

CheTin Lin 新竹
ID 58050

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2.3 km | 00:14:20 | 06:06/km

日期: 2017-12-26 19:15 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'51" / 05'40" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'29")

05'39"

1000 / 2000

3

01'50"

(14'20")

05'19"

346 / 2346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'40"	00:12'31"
2.3	05'17"	00:14'21"

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