無聲貓腳印 2017/12/26 訓練日誌

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

3.0 km | 00:20:44 | 06:47/km

日期: 2017-12-26 17:55 - 地點: 旱溪跑道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'31" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'28")

1000 / 1000

06'52"

(13'51")

06'52" (+00'22")

1000 / 2000

06'30"

(20'22")

06'30"

1000 / 3000

00'21"

(20'44")

06'51" (+00'21")

52 / 3052

台中

無聲貓腳印

留言

測試 Garmin 235
______________________________
感謝Maggie Huang 美女跑者的教導,
總於可以使用上傳MW了!
嗯~ 我承認自己是個3C白癡.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.07 km

母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 : 870.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 黃俊豪和其他 85 人說推

留言

觀看另 11 則留言

吳布丁早安^_^我也是3c白痴..呵呵

2017-12-27 10:04 ·

1 個人推

陳秋月恭喜入手Garmin235,會越來越順手好用的，運動愉快！

2017-12-27 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	06'31"	00:20'23"
3.1	06'55"	00:20'45"

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