許ㄚ佳 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.9 km | 00:40:53 | 06:55/km

日期: 2017-12-27 11:57 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 7130 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'06" / 07'10" / 09'37" / 06'31" / 06'16" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03" (+00'46")

1005 / 1005

179 / 79

2

07'13"

(14'19")

07'09" (+00'52")

1007 / 2013

174 / 79

3

09'34"

(23'53")

09'21" (+03'04")

1021 / 3035

171 / 62

4

06'31"

(30'24")

06'30" (+00'13")

1000 / 4035

171 / 89

5

06'20"

(36'44")

06'17"

1006 / 5042

174 / 91

6

04'09"

(40'53")

06'11"

670 / 5713

174 / 92

中午隨便跑

12月累積里程 : 349.26 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Liju, 陳良煦 21E 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'10"	00:14'16"
3	09'37"	00:23'53"
4	06'31"	00:30'24"
5	06'16"	00:36'40"
5.7	06'17"	00:40'53"

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