老趙 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:15:35 | 05:00/km

日期: 2017-12-27 10:12 - 地點: 校園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'44" / 05'05" / 05'26" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 04'50" / 04'59" / 04'56" / 04'57" / 04'58" / 04'47" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'48"

(25'48")

05'09" (+00'14")

5000 / 5000

2

24'44"

(50'32")

04'56" (+00'01")

5000 / 10000

3

24'37"

(01:15'10")

04'55"

5000 / 15000

4

00'24"

(01:15'35")

05'07" (+00'12")

80 / 15080

12月累積里程 : 471.27 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LUCKY LlN, hwashan 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'05"	00:10'49"
3	05'26"	00:16'15"
4	05'00"	00:21'15"
5	05'06"	00:26'21"
6	05'00"	00:31'21"
7	04'57"	00:36'18"
8	04'58"	00:41'16"
9	05'00"	00:46'16"
10	04'50"	00:51'06"
11	04'59"	00:56'05"
12	04'56"	01:01'01"
13	04'57"	01:05'58"
14	04'58"	01:10'56"
15	04'47"	01:15'43"
15.1	05'12"	01:16'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km