13.3 km | 01:22:13 | 06:11/km日期: 2017-12-27 19:21 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 139 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'52" / 06'49" / 08'46" / 06'11" / 07'16" / 06'15" / 08'57" / 05'39" / 05'52" / 07'19" / 06'07" / 05'37" / 06'12" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+02'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+02'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'17" (+01'18") | 268 / 13268 |
北港馬後,今晚和跑友相約來台南體育場恢復跑,不催速度完全放鬆來跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'49" | 00:12'41" |
| 3 | 08'46" | 00:21'27" |
| 4 | 06'11" | 00:27'38" |
| 5 | 07'16" | 00:34'54" |
| 6 | 06'15" | 00:41'09" |
| 7 | 08'57" | 00:50'06" |
| 8 | 05'39" | 00:55'45" |
| 9 | 05'52" | 01:01'37" |
| 10 | 07'19" | 01:08'56" |
| 11 | 06'07" | 01:15'03" |
| 12 | 05'37" | 01:20'40" |
| 13 | 06'12" | 01:26'52" |
| 13.3 | 06'15" | 01:28'33" |
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