5.0 km | 00:23:52 | 04:44/km日期: 2017-12-26 10:11 - 地點: 青公~青衣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%
Pace: 04'39" / 04'42" / 05'54" / 04'50" / 04'29" / 01'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 01'53" | 35 / 5035 |
16/16 III
辦完事仲疲，最後500快跑下感覺都唔係好跑得起，好勉強先推到3分尾，大脾後肌同小腿好緊，兩腳踭都有痛感，要好好處理一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
369.65 km 
Adidas Takumi Ren 2 累積 :
2341.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'42" | 00:09'21" |
| 3 | 05'54" | 00:15'15" |
| 4 | 04'50" | 00:20'05" |
| 5 | 04'29" | 00:24'34" |
| 5.0 | 01'51" | 00:24'38" |
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