Simon Lin 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Lin 桃園
ID 76707

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12.2 km | 01:25:47 | 07:01/km

日期: 2014-01-04 08:41 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'25" / 06'00" / 06'27" / 06'46" / 06'18" / 06'26" / 10'04" / 06'25" / 06'24" / 06'38" / 09'58" / 07'54" / 08'35" /

距離路跑

天啊，要死人的公里數！感謝阿馬、阿發陪跑，雖然我很慢，但也算挑戰！

1月累積里程 : 38.04 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃玉輝, 廖泳興和其他 6 人說推

·

Sen Wu 讚!人都有潛能..下次來挑戰15K吧

2014-01-04 10:29 ·

廖泳興建議一開始可以用比較慢的速度，將距離再拉長一點，先適應再求速度!

2014-01-04 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	06'27"	00:18'52"
4	06'46"	00:25'38"
5	06'18"	00:31'56"
6	06'26"	00:38'22"
7	10'04"	00:48'26"
8	06'25"	00:54'51"
9	06'24"	01:01'15"
10	06'38"	01:07'53"
11	09'58"	01:17'51"
12	07'54"	01:25'45"
12.2	08'33"	01:27'27"

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