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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 01:04:15 | 06:21/km
    日期: 2017-12-25 19:37 - 地點: 秘密🐔地健身房 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 121 - 卡路里: 558 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		04'02" (+00'12")1009 / 1009
    2
    03'52"  (07'57")
    		03'51" (+00'01")1001 / 2011
    3
    03'56"  (11'53")
    		03'54" (+00'04")1005 / 3016
    4
    03'57"  (15'50")
    		03'55" (+00'05")1006 / 4022
    5
    03'56"  (19'46")
    		03'55" (+00'05")1003 / 5026
    展開計圈分析
    6
    03'59"  (23'45")
    		03'57" (+00'07")1007 / 6033
    7
    03'54"  (27'39")
    		03'53" (+00'03")1002 / 7035
    8
    04'04"  (31'43")
    		04'01" (+00'11")1012 / 8047
    9
    03'56"  (35'39")
    		03'53" (+00'03")1009 / 9057
    10
    03'54"  (39'33")
    		03'53" (+00'03")1001 / 10058
    11
    03'58"  (43'31")
    		03'56" (+00'06")1008 / 11066
    12
    03'54"  (47'25")
    		03'53" (+00'03")1002 / 12068
    13
    03'54"  (51'19")
    		03'53" (+00'03")1000 / 13069
    14
    03'54"  (55'13")
    		03'53" (+00'03")1000 / 14070
    15
    03'58"  (59'11")
    		03'55" (+00'05")1010 / 15081
    16
    03'51"  (01:03'02")
    		03'50"1002 / 16083
    台中
    Chief Lunger
    蔬蛋堡$89+芝麻堅果飲$30😳夠精緻吧！ 呷𧙕霸辣！
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    大夥能聚在一起才是重點😊
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    《週一團練日》
    無法到場～
    一樣在秘密🐔地跑步機自戀～
    紓緩跑小腿還不錯沒發作！
    中後段坡度訓練～

    各位朋友聖誕快樂🎄🎄🎄

    #分享昨日5000m測驗結束「精緻早餐」

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 340.09 km NIKE LUNARACER 累積 : 1344.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    家祥, terresa 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    曾烽耿 雞排哥晚安，夜跑運動愉快，聖誕快樂~
    2017-12-25 21:30 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安聖誕快樂
    運動愉快
    2017-12-25 21:33 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 晚安，運動愉快。聖誕快樂。
    2017-12-25 21:51 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 晚安～聖誕夜運動愉快^ ^
    2017-12-25 22:01 ·
     1 個人推
    CJL 雞排哥，聖誕快樂啊～～
    聚會的感覺真好～～
    這個精緻早餐很可以～～（≧∇≦）
    2017-12-25 22:19 ·
     1 個人推
    阿郎 晚安 聖誕節快樂~
    2017-12-25 22:27 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 真的是 呷未霸
    應該再點一份別種口味的
    兩份剛好
    2017-12-26 07:33 ·
     1 個人推
    smallping 恭喜沒發作
    2017-12-26 07:44 ·
     1 個人推
    OAoa 我現在才認真看到你的早餐 空空的ㄟ ，哎呀 下次吃別間
    2017-12-26 09:15 ·
     1 個人推
    OAoa 求 ~跑步機上面的自戀照
    2017-12-26 09:16 ·
     2 個人推
    Judy 雞排哥早安 我也要看自戀照.....
    2017-12-26 09:20 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 哈哈，雞排哥要補照片了，連同樓上的、我也來跪求 !!!
    2017-12-26 09:35 ·
     2 個人推
    Abel 雞排哥～十全十美配漢堡絕配(≧∇≦)
    2017-12-26 15:31 ·
     1 個人推
    1968 雞排哥對跑步雞駕馭自如，看你用得這麼輕鬆，好羨慕！
    2017-12-26 21:35 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 歐利、Judy、Syncs兄～跑步機上有點兒忙，而且有點受限，這技巧太高～啊哈哈哈！
    2017-12-28 09:30 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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