鄭銘境 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭銘境台南
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0.9 km | 00:05:02 | 05:51/km

日期: 2017-12-22 21:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.61 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 92.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, 晴小瑜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'52"	00:05'03"

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