Vincent Chang 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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7.4 km | 00:49:12 | 06:38/km

日期: 2017-12-23 14:48 - 總爬升: 138 m - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 07'15" / 07'02" / 06'58" / 05'53" / 06'53" / 07'26" / 05'33" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'17")

07'01" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'14")

06'57" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'53"

(27'08")

05'53" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'01")

06'52" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 226.48 km

Y拖一藍40-2 累積 : 1001.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ARSA, Smith Chiu 和其他 12 人說推

·

金發黃晚安愉快

2017-12-23 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'02"	00:14'17"
3	06'58"	00:21'15"
4	05'53"	00:27'08"
5	06'53"	00:34'01"
6	07'26"	00:41'27"
7	05'33"	00:47'00"
7.4	05'27"	00:49'13"

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